当前位置: 首页 > 跑步课堂

越运动越胖?只是你方法不对

发布日期:2019-05-18 10:17:15 编辑:跑步类型网 阅读次数:
  穿腹部,霸菱的时候,女人最重要的任务是减肥,但体重并没有天天下跌,不仅运动,而且越来越胖,是什么原因呢?原议案将不会发胖!

运动减肥


  1,过度运动不能减肥


   最新的研究运动医学专家研究发现,适度的运动可以促进肥胖基因,在人体的增加瘦素浓度,有助于控制体重; 更多,如果锻炼更大的减少的量,那么你的想法可能是错误的,运动强度过大,会抑制肥胖基因,让人食欲大开,想瘦下来太硬。

  2,没有高强度的运动,燃烧脂肪


  运动确实能提高身体的基础代谢率,消耗热量,因此有助减肥。研究人员把72名妇女作为实验对象,让他们跑掉运动进行三十分钟,运动前和运动后,测试肥胖基因的产物的血液中瘦素水平。结果发现,86名%%受试者瘦素显著上升。结果表明,基本上没有高强度的运动,燃烧脂肪,特别是在无氧糖酵解过程中产生无氧运动肌糖原代谢物是乳酸,在肝脏中的需氧条件下的乳酸大部分分解为二氧化碳和水的;

  3,高强度的运动可以增加脂肪


  糖原的从头合成的另一部分,也可由脂肪代谢合成少量的乳酸。这就是为什么运动的力量,不仅起不到减肥的作用,有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。为此,运动医学专家建议想减肥,一般运动半小时到一小时,心脏率达到在130-175每分钟,可视为温和的运动,以增加瘦素的浓度。
  所以,你想通过运动来减肥,必须适度,过度运动可能使你成为一个大胖子哦!

本文链接:越运动越胖?只是你方法不对

上一篇:超实用!专家开的增高运动处方

下一篇:足球健身常识有哪些

友情链接:

佛咒 观音心经 普众礼佛

Copyright © 2017 跑步类型网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043316号