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沾衣十八跌教学攻略(一)

发布日期:2019-09-07 10:00:49 编辑:跑步类型网 阅读次数:

养生之道网:您有看过正宗的沾衣十八跌教学吗?沾衣十八跌是一门历史悠久的汉族武术,源于少林睡罗汉拳法的一套沾衣功,是太极拳三十七个拳架中具有沾衣擒跌的鲜明招法。四两拔千斤是其精髓所在。下面养生之道网为您进行沾衣十八跌教学,看看吧。

一、揽雀尾

1.敌我对峙。(“我”为穿道袍老者,“敌”为光头青年)。

2.当敌方前移步,用左弹腿直踢我裆腹而来时,我左脚后退一步,沉身屈膝下蹲成拗步势的同时,左掌内旋下按截阻敌方左脚颈部。

3.假如敌方借势落步,用右冲拳向我面部击打而来,我右掌上翻格于敌右腕外侧,并迅疾外裹化,左脚前进一步的同时,左掌背拍向敌右肘关节外侧。

4.不等敌退闪,我右手勾指抓扣住其腕关节,左掌下捋按住其大臂外侧,并向下牵引的同时,右脚向右后方撤退一步,右转体呈旋转的同时,两手抖劲,使敌向右侧牵仆而出。

5.在敌方仆地之际,我擒敌之手发力旋扭其右臂,致其臂伤而仆倒在地。

二、单鞭

1.敌我对峙。

2.当敌方移步进身,猛然上左脚一步前拥身,用左冲拳向我面部而来时,我右脚外摆沉身,上翻双掌向右外拦截于敌方左腕臂内侧。

3.紧随着,右掌外旋指勾腕,抓扣住其腕关节向右后牵引,左脚前移步,左掌屈臂上提,把敌左臂控住的同时,左脚勾绊敌左脚踝部。

4.左手猛抖劲,按其肩后腋部,致使其反扭臂而被擒。

5.紧接着,我右手猛然松握,双掌向前狠推敌方肩、背,使其向前仆跌而出。

三、提手上势

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1.敌我对峙。

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2.当敌方前上左脚一步于我裆前的同时,发出左冲拳向我面部击打而来,我略收左步沉身下坐稳住重心的同时,左掌内旋格推其左小臂内侧。

3.紧接着,我上身前拥,使敌拳从我右肩上方穿过,我右臂迅疾上抬,抱住敌左大臂外侧,左脚前移步拥身,两手合抱,把敌方左臂控在我的右肩上。

4.紧接上动,左手内收扣按敌方小臂至腕部,牢牢控制在我右肩的同时,右掌按其左肩腋后向前提掤,使其肩臂关节扭伤而就地臣服。

如果需要跌出敌方,我两掌只需往前一推,敌方即会朝前跌仆而出。

四、搂膝拗步

1.敌我对峙。

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2.当敌方左垫步进身,用右踹腿向我左腹肋踢击而来时,我立即下沉身右偏,左手臂下挽勾挂其右小腿,使其攻击失效。

3.紧接着,左脚前移步拥身,左臂滚卷,把敌右小腿捞抱住,右掌向前直击其腹。

4.如敌上仰身闪避,我左手臂用力捞住敌腿控在左肩上,右掌下穿敌右大腿,反掌按压其大腿后侧肌拥身前推,把他推翻仆地。

五、抱虎归山

1.敌我对峙。

2.当敌方前移右步猛向我裆前进步,以左冲拳向我面部击打而来,我迅疾后移右步,立身呈左弓步,右掌上划拦截,向左捋其腕臂。

3.紧接着,左手上穿臂格化敌方左臂外侧,滚卷缠旋扣抓的同时,右脚向敌方左脚后侧上一步,右掌顺敌左臂前穿,搓过敌方面部,右臂反拦其咽喉,使其上身后仰。

4.而后,我右卷臂夹住敌颈,形成紧箍之势。随即收紧右臂上提,增强箍颈之威力,将其控制。

六、十字手

1.敌我对峙。

2.当敌方前滑步进身接近于我,用右冲拳向我面部击打而来,我立即收左步,两手交叉,左手在上,右手在下,呈十字手向前上托架敌方右腕臂,化解其击面之险。

3.紧接着,右手翻腕旋扣敌方腕关节,左脚进步于敌方裆前呈锁步势,上体右旋身,左肘臂顺势以小臂肘压其肘关节,使其向前俯伏。

4.紧接着,我左肘顶住敌方右臂后侧向右前方旋抵,右手抓住其腕往右后侧旋拉,以爆发劲使敌方跌仆而出。

七、左顾右盼

1.敌我对峙。

2.当敌方前移右步用左弹腿踢向我裆腹而来,我立即沉身下坐,左手向下化搂敌方左小腿,化解其攻势。

3.紧接着,右脚猛然进步于敌方右脚前呈绊锁势,右掌猛地朝前推压敌方左大腿及臀部,左手提挂。

4.将其推仆于地之际,跟步拥身,两手握住其左脚踝前推成折膝势,制敌于地下。

八、斜飞势

1.敌我对峙。

2.当敌方左脚上前一步接近我的同时,以左直拳向我面部打来,我后滑步,用左掌上挑拦截于敌方左腕外侧,向左捋化。

3.我身体左转,右脚向前上步于敌方臀部下方,扣绊于敌方双脚间,屈肘前顶,身体前挺逼靠,右手平掌以手臂从敌方左手下向右前上方穿出掤击其胸、面部。

4.紧随着,右臂反拦敌上胸,向右后侧旋拦(也可用左手松敌腕下伸捞敌左小腿,猛上提抱住),右膝紧抵敌臀部,迫敌摔仰而跌。

九、扇通背

1.敌我对峙。

2.当敌方前纵右步以右直冲拳击打我面部之时,我右脚立即后移一步,右掌向上拦截于敌方右腕外侧。

3.与此同时,右掌外划扣指抓住敌腕,左脚向其裆前进步,左掌直接掤劲击敌右胁部。

4.紧接着,我右手抓敌腕下拽,朝右下后拉旋,左掌上翻拍压其肩后腋大臂处,令其身体前仆,反扳其肩关节控住敌方。

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