当前位置: 首页 > 跑步赛事

治疗脱发 瑜伽三招帮你忙_1

发布日期:2019-09-05 10:00:49 编辑:跑步类型网 阅读次数:
现代男性对女性的挑剔程度非常高,不仅仅要身材,要脸蛋,连头发也不放过。一头柔顺亮丽的秀发绝对能让男性让目光聚集在你身上。脱发、分叉、干枯都是会你魅力大打折扣。想要改善发质问题,来练习瑜伽吧,今天小编就为你介绍有效治疗脱发的瑜伽三个动作。

  一、头立三角山式

  每天练习3~5回,每回做个5~10秒,可以强力按摩头部穴位并有显著功效。

  高血压患者请勿做此式,如果在练习中有任何不适,请立即缓缓还原,切勿勉强!

  *步骤1

  跪坐在地上,做深呼吸。

  *步骤2

  吸气,前弯让头在前方地板着地,双手撑在地上吐气。

  *步骤3

  吸气,双膝离开地板,两腿伸直,脚尖踮高,重心放在头顶。

  *步骤4

  双手也伸直放松,停留数秒,做深呼吸。

  *步骤5

  还原,双手握拳,额头靠在拳上调息(注:男士是左手在上,右手在下)

  意念:放在头部顶地的刺激点上,练习时头部可往前微微移动、轻压、想象自己头发乌黑、容光焕发!

  功效:可按摩头部,活络头皮,促进血液循环,防止头发脱落,有美发的功能;同时能将血洗输送到脑部,使脑部清新,防止头痛头晕昏,有美发养颜功能!

  二、锄头式

  每天练习3~5,可保证秀发飘逸,另外还可以削除紧张和烦燥!

  *步骤1

  躺在地板上,臀部放在手背上,双肘在身体的下面尽可能的靠拢。 手掌掌心向下放在地板上,支撑脊椎和臀部。

  *步骤2

  呼气,慢慢地把双脚抬起来,放到头后面。保持腿伸直、有力、尽量在你身体的前方充分伸展。 面部保持放松,咽喉打开,自由、轻松地呼吸 。

  *步骤3

  收回时,双腿曲膝,双脚慢慢落于地面,同时双手打开,掌心向下,调整呼吸。

  功效:促进毛根细胞功能正常,给秀发提供充分的营养,防止脱发。

  三、兔式

  每天练习5回,每回保持5秒钟,即可让头发乌黑亮丽预防白发,还能兼收消除肩颈僵痛之效!

  初学者若无法将头完全靠近膝盖,只要尽力即可,不用勉强;动作完成后,可前后缓慢移动,使头顶压到更多范围,达到按摩功效。

  *步骤1

\

  跪坐,做深呼吸。

\

  *步骤2

\

  吸气,收下巴,头开始往膝盖方向移,吐气,又手抓脚跟。

  *步骤3

  吸气,腿离脚跟,头尽力缩向膝盖,吐气,身体重心放在头颈脊处,停留数秒,做深呼吸。

本文链接:治疗脱发 瑜伽三招帮你忙_1

上一篇:武氏太极第六代传人翟亚兵先生开山收徒

下一篇:武汉34名大学生24小时暴走100公里迎跨年

友情链接:

佛咒 观音心经 普众礼佛

Copyright © 2017 跑步类型网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043316号