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治好了顽疾的瑜伽涅悌功

发布日期:2019-09-05 10:00:49 编辑:跑步类型网 阅读次数:

如果没有瑜伽涅悌功,现在的我可能还是清晨时喷嚏不停,鼻痛鼻水不止。但是现在我已经完全好了,给大家分享一下吧。我的救命神功“愈加涅悌功”。

瑜伽涅悌功原是愈加修行者在静坐冥想前用来帮助呼吸,打通气脉的,他的另外一个用途是清洗鼻中的废物。

我先来说一下常规的涅悌功.

水洗清鼻法:

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1、准备一个小壶,可以是铜,瓷或者塑料质地的。如果找不到也可以找一茶壶代替,我曾用过泡功夫茶的小壶.但要注意茶壶的壶嘴大小要与鼻孔大小适宜,壶嘴插入要能够堵住鼻孔。一壶淡盐水,水温和体温差不多就好了.

2、左手拿壶,头侧向右边,用壶嘴对准左鼻孔,将鼻孔封住,让水缓慢慢流入左鼻孔.这个时候你要将嘴张开,用口代替鼻子来呼吸.让水从左鼻孔流入,经由右鼻孔流出.然后换方向做另一边.做两到三次.低头把鼻中的水吹尽,直至鼻孔完全干燥.

这样的练习最好在清晨做,我一般会在早晚各做一次.事实证明他对我有效,我已经不犯鼻炎很多年.

我最初的改良是,早晚洗漱时,手掬一捧水,凉水,由一只鼻孔吸进,然后吹干,再吸,再吹.换另一鼻孔继续.

到现在我还是早晚都做,但更省事了,我只是不停的连续的吹干鼻孔,两个鼻孔一起吹.可能样子会不好看,不要紧你可以在早晚洗漱时做,也可以在没人时撕些卫生纸来做.

水清洗的方法有慢性鼻出血的人不能做.可能刚开始做的人也会很不舒服,记住一定要将鼻子弄干,否则会有感冒一样的不舒服症状。

下面是瑜伽教练告诉我的涅悌功的疗效收益:

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1、有效去除鼻腔内的细菌、污垢。

2、帮助治疗感冒、鼻窦炎、以及耳、眼、咽喉症状。如近视眼、非器质原因引起的耳聋、扁桃体炎及粘膜炎等症。

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3、有平静大脑的作用。使大脑轻松、清醒,消除瞌睡,对于消除癔病、癫痫、发脾气、偏头痛、忧郁症有益。

瑜伽涅悌功的具体练习方法都告诉大家了,希望大家有和我一样问题的能够经常练习,早日治好顽疾。

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