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没有时间运动减肥怎么办?不运动也可以减肥喔

发布日期:2019-09-01 10:00:49 编辑:跑步类型网 阅读次数:

养生之道网导读:每天为了生计而日夜忙碌,怎会有时间运动减肥呢?但是,在这个以好身材为标准的时代,没有好身材怎会给工作伙伴一个好印象啦。总而言……

每天为了生计而日夜忙碌,怎会有时间运动减肥呢?但是,在这个以好身材为标准的时代,没有好身材怎会给工作伙伴一个好印象啦。总而言之,这样让很多朋友陷入了两难境地。想要减肥却没有时间运动该怎么办?不用担心,接下来,养生之道网小编详细为大家介绍一下不运动也可以减肥的方式啦。

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据俄罗斯“医学论坛”新闻网12月17日消息,澳大利亚科学家研究称,不仅节食和体育锻炼有助于减肥,正确呼吸也能帮助瘦身。

研究人员发现,80%的脂肪都是通过呼吸作用减掉,因为呼吸作用可分解脂肪细胞。每减去10千克脂肪,有8.4千克用于呼吸作用,剩余的1.6千克变成水排除体外。

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研究表明,要实现减重这一代谢过程,机体需要吸入比减去的脂肪多3倍的氧气。例如,每氧化10千克脂肪需要吸入29千克氧气,呼吸后变成二氧化碳通过肺排出体外,以及通过尿液、汗水、粪便、泪水等体液排出体外。同时研究人员指出,牛奶、果汁等一些不含酒精的甜饮料更有利于这一代谢过程。

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我们每时每刻都离不开呼吸,所以只要我们正确运用呼吸就可以不用辛辛苦苦挤时间出来减肥啦。但是,养生之道网小编温馨提示:良好的生活习惯也是饮食的关键,即使科学呼吸还要养成良好的生活习惯才能减肥喔喔。

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