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没有时间运动减肥怎么办?

发布日期:2019-09-01 10:00:49 编辑:跑步类型网 阅读次数:

养生之道网导读:没有时间减肥怎么办?那么,做家务的时间有吗?按摩的时间有吧?所以,不用担心,接下来,养生之道网小编就为大家详细介绍一下日常减肥的……

没有时间减肥怎么办?那么,做家务的时间有吗?按摩的时间有吧?所以,不用担心,接下来,养生之道网小编就为大家详细介绍一下日常减肥的方法,让大家在日常生活中就可以减肥。

家务收腹法:或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。

粗盐减肥法:粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。

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按摩瘦腹法:以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30~50下,每天按摩1次。

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上述减肥方法在日常生活随时都可以用,所以大家不用担心没有时间减肥喔。另外,日常减肥的方法还数不胜数,所以大家不要以没有时间运动为借口,放弃美丽的机会喔。

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