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运动后肌肉酸痛的原因

发布日期:2019-05-08 18:01:35 编辑:跑步类型网 阅读次数:

锻炼肌肉酸痛之后是不可避免的,大多数人在剧烈运动后的第一次尝试会感到肌肉酸痛。这里给大家介绍一下肌肉酸痛运动后的原因。

生成乳酸

1

人体会产生大量的乳酸剧烈运动后,体内的乳酸无法分解的时间可以让肌肉酸痛的问题,通常是一段时间的休息,缓解运动之后,。

肌肉酸痛

血液循环变慢

2

当你的锻炼结束后,在人体内的血液循环渐渐减慢,乳酸生产不能及时运输,从而导致形成的堆积在肌肉运输障碍,这将让你的肌肉酸痛难忍。

肌肉酸痛

缺氧

3

消耗大量的剧烈运动身体,这需要大量的参与过程中氧气的能力,运动后身体经常缺氧,可引起局部肌肉酸痛。

肌肉酸痛

肌肉撕裂

4

如果你还是觉得肌肉酸痛,第二天早上,它很可能是运动时肌肉的离心收缩是产生大量的变形导致肌肉撕裂,需要几天的时间来恢复训练。

肌肉酸痛

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