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运动受伤怎么处理 运动受伤冷敷还是热敷

发布日期:2019-05-08 18:01:27 编辑:跑步类型网 阅读次数:

在运动过程中,如果没有适当的运动前热身或不行使足够的保护措施,运动不当,很容易造成伤害的危险性增加,运动损伤,那么该如何处理呢?

立即打破

1

48小时伤害属于急性期后的运动损伤,此时停止运动,以确保静态停止受伤部位,以避免加重损伤,减轻疼痛,由于引起的出血或肿胀运动。

马上休息

冷处理

2

急性阶段(内损伤后48小时),应用冰冷方式伤口进行处理,可加快局部血管冰缩合收缩,水肿和渗出减少出血,同时还用作局部麻醉剂和冷冻的镇痛作用。

冷敷处理

热处理

3

2-3天伤后热处理可以适当加热受伤部位,受伤的部位可以流动的速度,改善局部血液循环。

热敷处理

提高包扎肢体

4

包扎了伤口可能在局部压迫止血的作用,并抬高肢体血液回流可以加速患处,就像往低处流,像受伤的部位可以减轻肿胀。

抬高肢体加压包扎

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