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武术养生之大成崩拳的练习与应用

发布日期:2019-09-01 10:00:49 编辑:跑步类型网 阅读次数:
养生导读:大成拳任何一种技击法的锤炼都必须有桩功的支持,因为桩功才能使人具备功力、速度、快速反应等一系列基本技击能力。这些基本技击能力是参加技击活动的必要条件,而不同的技击方法(如崩拳等等)只是攻防形式有所区别而已,还有一点,大成拳任何一种技击桩皆可锻造习练者的基本技击能力,但有时候,为了在一段时间内集中精力练习某一种技击法,练者可以选择劲路相近的桩功,如练崩拳应选择浮云桩。

一、浮云桩练法简单介绍如下:

两脚稍息姿势站立,左脚在前右脚在后,左脚跟稍离地,右脚落实,两脚力量之比为前三后七。


两手臂环抱胸前,左手稍高约与肩平齐,右手稍低,两手十指自然撑开,掌心向下,虎口相对。

目光顺左手腕上方向远处平视(这里简介的是浮云桩左式,右式须改变方向)。站浮云桩时,仿佛伫立云端,全身上下皆倚靠在柔软的云絮中,两手有撕、拉、拧

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、裹的意念。除去桩功之外,还须练习崩拳试力、崩拳单操手与崩拳发力。 上一页1234下一页

二、崩拳试力练法如下:

以浮云桩左式姿势站好,腰部旋转带动上身向左稍转,同时右手变拳,以右肩摧动右拳向左脚尖指的方向击出,出击时右拳高度约与腰部平齐。

左手依然为掌,掌心向下,在右拳出击同时,顺右小臂上方约二、三寸高度向右拳相反方向回拉,拉至靠近右大臂。注意右拳出击时右臂不要完全伸直,肘弯处应保持一定弧度。

然后身体右转,右拳变掌,掌心向下,左掌变拳,双手变为右在上,左在下。在身体右转同时,以左肩摧动左拳向左脚尖指的方向出击,出击同时右掌顺左小臂之上约二、三寸高度回拉,拉至约靠近左大臂。如此反复练习(右式须改变方向练习)。


做试力时,动作力求缓慢,认真体会每一细微动作的

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力量变化。崩拳单操手:在崩拳试力的基础上,加快动作的速度。锻炼此功,目的在于使功法动作熟练,渐至连贯自如,乃至可从容地在实践中应用。

崩拳发力: 在崩拳试力的基础上,骤然发动,前手与后手在一瞬间发力,后手向前,前手向后。此功在于锻炼实战中的攻击能力。 经过桩功、试力、单操手、发力的训练,练者体内发生了变化,具备了崩拳操作的实际能力,下一步可以进入崩拳实战。
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三、出拳应对说明。

1、对方以右直拳攻击我胸窝或口鼻部位,当他的右拳即将触及我身体的时候,我迅速起左手,以左小臂或腕部由下向上磕震对方右小臂或腕部,破坏对方的进击,并使对方的身体受到震动,然后顺势以右手崩拳攻击对方心窝等部位。


2、对方以右直拳攻击我的心窝或小腹部位,当其右拳已发未到之际,我速起左手,以左小臂或腕部由上向下磕砸对方右小臂,造成其身体受震,然后速以右手崩拳攻击对方心窝部位。

3、对方以右直拳攻击我的头面或胸部,当其右拳接近我时,我迅速抬左脚向对方右外侧进步,右脚紧跟,闪过对方右拳,此时对方右肋部位已暴露无遗,我顺势以右手崩拳攻击对方右肋部位。 上一页1234下一页

4、对方以右直拳攻击我口鼻、下颌或心窝部位,当其拳已出未到之际,我速抬左手,以左手掌及小臂部位拍击对方右大臂及右肘尖部位,造成其力量及身体偏移,然后顺势以右手崩拳攻击对方右肋部位。

5、对方以右手劈拳由上向下向我头顶劈砸而下,我速起左手以左小臂或腕部由下向上格挡其右小臂,令其右掌无法下砸,然后顺势以右手崩拳攻击对方胸口或心窝等处。


6、对方以左直拳攻击我胸窝等部位,当其左拳已出未到之际,我速起右拳,由对方左小臂上方直接以崩拳攻击对方面部。注意我以右手崩拳进击时要压住对

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方左小臂向前锉进,使对方无法变化。’

以上介绍了大成拳崩拳六种实战方法,练者应该仔细分析每一个动作的细节,认识其要领,且应该灵活运用,反复练习,如此才能逐渐运用自如。 上一页1234下一页

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